Mettere a letto i bambini a volte è davvero un incubo, i genitori dovrebbero saperlo bene.
Si tratta però di una cosa molto importante soprattutto considerando le ultime scoperte della University of Houston riportate sul Daily Mail.
Sonno dei bambini: ecco perché è così importante
I ricercatori hanno infatti stabilito che ritardare troppo l’ora della messa a nanna può avere gravi ripercussioni sulla vita adulta dei bimbi.
La psicologa Candice Alfano, che ha condotto i test, ha radunato 50 bambini tra i 7 e gli 11 anni.
Si è così scoperto che la mancanza di sonno evocava emozioni negative, distorcendo invece le esperienze emotive positive.
Per esempio i bambini traevano minor divertimento dalle cose positive dopo due notti di sonno inadeguato.
Inoltre sono meno reattivi alle cose positive e meno inclini a ricordare i dettagli di un’esperienza divertente.
Naturalmente tutto questo scompariva se dormivano abbastanza. I bambini che dormono meno alla fine potrebbero ritrovarsi con una riserva esigua di ricordi positivi da cui attingere.
Secondo Alfano sonno e sviluppo emotivo sono legati.
Quindi i genitori dovrebbero trattare il sonno e lo sviluppo emotivo futuro dei bambini seriamente.
“Un sonno salutare è fondamentale per il benessere psicologico dei ragazzi”.
“Un sonno inadeguato può condurre alla depressione, ansia e altri tipi di problemi emotivi”.
“Se il vostro bambino ha problemi ad alzarsi al mattino o è assonnato durante il giorno il loro sonno notturno è inadeguato”.
Le ragioni possono essere molteplici:
- l’orario per andare a dormire è troppo tardi
- non c’è un sonno ristoratore
- manca un programma di sonno coerente
I dottori raccomandano che i neonati sotto le 4 settimane di vita dormano 16 ore al giorno.
- Fino a 12 mesi possono dormire tra le 14 e le 15 ore al giorno
- tra 1 e 3 anni dovrebbero dormire 12-14 ore al giorno
- da 3 a 6 anni le ore si riducono a 10-12
- tra i 7 e i 12 anni dovrebbero dormire almeno 10 ore al giorno
- a 12 anni possono dormire 8 ore come gli adulti
I vostri bambini rispettano questi orari?
Noi vi lasciamo con qualche suggerimento su come favorire il riposo dei piccoli.