Unimamme, tempo fa vi parlavamo di come fare i lavori domestici non equivalesse a fare sport. Ora la scienza ha compiuto un nuovo studio che potrebbe interessarvi.
Mal di schiena: più frequente e precoce nelle donne
Una ricerca compiuta su più di 2000 adulti ha scoperto che, in media, una donna avverte la prima fitta acuta al collo o alla schiena a 28 anni.
Gli uomini non ne soffrono fino a 32 anni.
Sia uomini che donne hanno segnato come prima causa scatenante:
- sollevare
- trasportare qualcosa
Mentre una cattiva postura arriva al 2° posto.
- il 36% delle donne ha sofferto dolore al collo o alla schiena a causa dei lavori domestici
- solo il 24% degli uomini ha segnato i lavori domestici come causa
Le donne, inoltre, sono più inclini a incolpare un materasso troppo soffice o cadente.
Lo sport invece figura solo al 3° posto come motivo scatenante del mal di schiena per gli uomini, ma solo al 5° per le donne.
Rishi Loatey, che ha commissionato la ricerca, è convinto che spesso le donne trasportino troppe borse e persino molto pesanti con più frequenza degli uomini.
Le donne tendono a tenere le loro borse in una mano o a indossarle su una spalla, mentre gli uomini distribuiscono maggiormente il carico.
Anche i tacchi possono costituire un problema, perché inclinano il bacino in avanti, ponendo tutto lo sforzo sulla schiena.
Consigli riguardanti una schiena sana consistono in:
- piegarsi sulle ginocchia quando si deve sollevare qualcosa
- fare delle pause mentre si eseguono delle mansioni ripetitive (come i lavori di casa)
- evitare una postura cadente
Le persone che praticano sport, invece, dovrebbero fare riscaldamento prima di dedicarsi alla loro attività.
Importante è anche cambiare il materasso quando comincia ad afflosciarsi.
Le borse invece dovrebbero essere trasportate sulla schiena o attraverso il corpo, mentre le scarpe dovrebbero essere di sostegno e non rigide.
Per cercare di rimediare ai dolori come mal di schiena e collo, come suggerito da un chiropratico Rishi Loatey sul Daily Mail, bisognerebbe:
- fare esercizio
- fare stretching anaerobico
- fare yoga
Il dolore alla schiena causa maggior disabilità di molte altre condizioni.
Questo può sopraggiungere addirittura a 12 anni se si trascorrono i giorni piegati sopra gli smartphone o si sta sui divani con una postura sbagliata.
Unimamme voi cosa ne pensate di questi risultati? Soffrite anche voi di mal di schiena e collo?