I genitori influenzano i figli in molteplici modi, persino il loro sonno, come dimostrato da una recente ricerca dell’American Academy of Sleep Medicine (AASM).
Il sonno dei bambini viene influenzato da mamma e papà: ecco come
La ricerca dell’AASM ha evidenziato come il riposo dei figli possa essere influenzato dalla durata e dalla sicurezza del sonno dei genitori.
I risultati hanno dimostrato che un’alta percentuale di fiducia nella capacità di aiutare i figli a dormire abbastanza era associata in modo significativo a un aumento della durata del sonno di 0,67 ore al giorno, dopo aver tenuto conto di altri fattori come:
- età del bimbo
- genere: maschio o femmina
- razza/etnia
- educazione dei genitori
Il 57% dei genitori ha dichiarato di essere molto sicuro di poter aiutare i propri bimbi ad addormentarsi.
La ricerca ha sottolineato anche che la durata del riposo dei piccoli era più lunga di 0,09 ore al giorno per ogni ora in più del sonno di mamma e papà.
Il dottor Corinna Rea, a capo della ricerca e docente di pediatria ad Harvard, dichiara: “il nostro studio suggerisce che educare i genitori verso un sonno salutare e promuovere una maggior sicurezza nella capacità di aiutare i bimbi a dormire sono delle aree di potenziale intervento per migliorare il riposo dei piccoli“.
Lo studio è stato pubblicato sul Journal of Clinical Sleep Medicine.
La stessa American Academy of Sleep Medicine raccomanda che i bimbi tra 6 e 12 anni dormano tra le 9 e le 12 ore, quest’abitudine dovrebbe essere regolare per avere conseguenze benefiche sulla salute dei piccini.
Un sonno regolare infatti viene associato con:
- attenzione
- comportamento
- problemi di apprendimento
Rea aggiunge: “il nostro studio potrebbe suggerire che il comportamento individuale di un genitore potrebbe non influenzare lo stile di vita della famiglia ma piuttosto che il sonno dei genitori sia collegato a quello dei piccoli”.
La ricerca ha considerato:
- 790 genitori
- avevano circa 41 anni
- i bambini avevano tra i 6 e i 12 anni
- ai genitori è stato somministrato un sondaggio via telefono
- il 92% dei genitori che hanno risposto erano mamme
- la media della durata del sonno era di 6,9 ore per le mamme e 9,2 per bimbi
I genitori potrebbero influenzare la durata del sonno dei figli ponendosi come modelli, incoraggiando e sostenendo le scelte salutari dei piccini o stabilendo una consuetudine di tutta la famiglia per il sonno.
Voi quali abitudini avete riguardo il sonno?
Noi vi lasciamo con un ulteriore approfondimento su quanto tempo adulti e bambini dovrebbero dormire.