10 consigli degli esperti per evitare difetti congeniti

donna mangia insalataCura sempre la tua salute, è la tua risorsa più grande: 

  • Segui un’alimentazione mediterranea, fai esercizio fisico quotidianamente se possibile, e mantieni un giusto peso corporeo, 
  • Assumi acido folico regolarmente, anche quando usi un contraccettivo (es.: se usi pillola anticoncezionale) o controlli la tua fertilità con metodi naturali (es: temperatura basale, test di ovulazione ),
  • Non fumare,
  • Non fare uso di sostanze stupefacenti,
  • Modera l’uso di bevande alcoliche, ed eliminale del tutto non appena la gravidanza è iniziata.
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