Vi è mai capito, a pochi istanti dal prendere sonno, di venire improvvisamente destate da un fastidiosissimo rumore: il russare del nostro compagno, marito o fidanzato?
Certamente avremo preso in considerazione svariate possibilità per far cessare questo rumore molesto, ma forse ignoravamo i preziosi consigli del professor Safwan Badr, Presidente dell’American Academy of Sleep Medicina (medicina del sonno), che ha studiato in modo approfondito questo problema.
Il fenomeno del russare, sostiene il dottor Badr, si verifica quando le vie aeree della persona si sono ridotte costringendo il respiro a passare per la bocca, facendo vibrare il tessuto molle della gola.
Durante l’apnea del sonno (disturbo ben più grave) gli individui che russano smettono di respirare per brevi periodi e questo, alla lunga può metterli a rischio di:
Se però il russare è causato da allergie o congestioni ci sono alcuni rimedi cui ricorrere, vediamone insieme alcuni:
Il saggio professor Bard consiglia di non prendere sottogamba il russare o l’apnea del sonno, soprattutto se questi fenomeni hanno ripercussioni sulla vostra giornata causando stanchezza o altri problemi di salute.
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