Smartphone+e+tablet+minacciano+gravemente+la+salute%3A+la+conferma+dalla+scienza
universomammait
/2017/05/04/leggere-su-tablet-e-smartphone-prima-del-sonno-minaccia-gravemente-la-salute/amp/
Salute e benessere bambini

Smartphone e tablet minacciano gravemente la salute: la conferma dalla scienza

Published by
Maria Sole Bosaia

Probabilmente quasi tutti abbiamo l’abitudine di leggere su tablet o smartphone prima di andare a dormire, questo nonostante i già noti effetti negativi. Preoccupante lo è soprattutto per i nostri figli.

Leggere prima di andare a dormire: i rischi legati ai dispositivi eletronici

Ora, una nuova ricerca condotta dal Brigham and Women Hospital di Boston aggiunge un altro preoccupante effetto negativo a questa pratica.

La dottoressa Anne-Marie Chang, coordinatrice dello studio ha evidenziato che i risultati sottolineano il confronto diretto tra lettura su un dispositivo e lettura su un libro stampato e le conseguenze sul sonno.

Ecco come si è svolto:

  • lo studio è durato 2 settimane
  • sono stati coinvolti 12 partecipanti
  • i partecipanti hanno letto per 4 ore su un iPad prima di andare a dormire, per 5 giorni di fila
  • poi il processo è stato ripetuto coi libri cartacei
  • per altri partecipanti l’ordine è stato invertito, prima i libri stampati, poi l’iPad

Di seguito i risultati: i lettori di iPad hanno impiegato più tempo ad addormentarsi, erano meno assonati,avevano il sonno REM più breve e melatonina più scarsa, rispetto ai lettori di libri. Il giorno successivo erano più stanchi.

La carenza di sonno è legata a problemi molto gravi:

  • obesità
  • diabete
  • malattie cardiovascolari

La diminuzione cronica di melatonina è associata a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari.

Chi dovesse assolutamente consultare iPad o cellulare prima di dormire può utilizzare un filtro che riduce al minimo la luce blu, responsabile della riduzione di melatonina.

Negli ultimi 50 anni si è assistito a una riduzione della quantità di sonno, dal momento che sempre più persone scelgono strumenti elettronici per leggere, comunicare, intrattenersi, in modo particolare bambini ed adolescenti che hanno già sperimentato un consistente calo di sonno, la ricerca sta valutando gli effetti a lungo termine di questi mezzi sulla salute” aggiunge  Charles Czeisler, capo della divisione Disordini del Sonno e del ritmo Circadiano.

Cosa ne pensate di questi risultati riportati su Brigham and Women’s Hospital?

Vi lasciamo con una tabella che vi indica le ore di sonno necessarie.

Maria Sole Bosaia

Recent Posts

  • Famiglia

Seggiolino in auto obbligatorio per i bambini: sì, ma fino a che età?

Seggiolino in auto obbligatorio per i bambini: ecco cosa dice il Codice della Strada (e…

13 ore fa
  • Bambini

Più batteri che nel gabinetto: fai attenzione, è un oggetto che i vostri figli hanno spesso in mano

Più batteri che nel gabinetto: un oggetto davvero comune nelle case di chi ha bambini…

2 giorni fa
  • Neonato

Dormire con un neonato può essere difficile: con questi trucchi ce la farai

No, la genitorialità non deve essere per forza privazione del sonno: ecco cosa potete fare…

3 giorni fa
  • Gravidanza settimana per settimana

Quale posizione ha il vostro bambino in grembo? Non serve un’ecografia: scoprilo così

Quale posizione ha il vostro bambino in grembo? Non serve un'ecografia: puoi scoprirlo seguendo i…

3 giorni fa
  • Bambini

Il cibo uccide: solo così salverai i tuoi piccoli da rischio di soffocamento

Il cibo uccide: in Italia e in Europa ogni anno sono troppi i minori di…

5 giorni fa
  • Bambini

Dire di no è ai nostri piccoli difficile: così imparerai a farlo poco alla volta

Dire di no è difficile in assoluto e lo è ancor di più al cospetto…

6 giorni fa