Mangiare a tavola tutti insieme, non è solo una buona abitudine per la famiglia ma fa anche bene alla salute dei bambini. Lo ha dimostrato uno studio dell’Università di Montreal, in Canada.
Lo studio canadese ha dimostrato che mangiare con i genitori, riuniti a tavola tutti insieme, fa bene ai bambini. Si tratta infatti di una buona abitudine che non solo rafforza il legame familiare, ma aiuta i bambini a crescere più sani e con meno problemi comportamentali.
I ricercatori hanno preso in esame 1.500 ragazzi nati tra il 1997 e il 1998, che sono stati monitorati fin dai primi mesi di vita. Durante la loro crescita gli studiosi hanno controllato con quale frequenza questi bambini mangiassero i loro pasti in famiglia. I genitori sono stati intervistati sui pasti in famiglia al compimento dei sei anni di età dei figli; poi sono stati sentiti nuovamente quattro anno dopo, quando i bambini avevano 10 anni, insieme agli insegnanti dei figli. I ricercatori hanno esaminato così lo stile di vita dei bambini e il loro benessere psico-sociale.
Si tratta del primo studio che analizza gli effetti a lungo termine dei pasti in famiglia.
Dallo studio è emerso che i bambini abituati a mangiare con i genitori, a tavola tutti insieme, in un contesto familiare di qualità, stanno meglio: crescono meglio sia dal punto di vista fisico che psicologico. I ricercatori hanno accertato che questi bambini a 10 anni sono più in forma, grazie alla dieta più sana che seguono e alla quale sono abituati. Infatti, non bevono bevande zuccherate, sono meno aggressivi, meno impulsivi e più socievoli.
I ricercatori hanno spiegato di essere riusciti a misurare il benessere dei bambini dalla loro abitudine e frequenza ai pasti in famiglia, eliminando altri fattori che avrebbero potuto confondere i risultati dello studio: come la condizione familiare, l’educazione e la psicologia della madre e le stesse abilità cognitive dei bambini.
Mangiare con i genitori ha i seguenti effetti sui bambini:
Ovviamente si deve trattare di un ambiente familiare sano, in cui i bambini si sentano a loro agio. Comunque, vivere durante i pasti con i genitori delle situazioni di interazione sociale e comunicazione positiva fa bene ai bambini, li aiuta a crescere nelle loro relazioni sociali e ad interagire meglio anche con le altre persone che non appartengono al proprio nucleo familiare.
Insomma, mangiare con i genitori ha un generale effetto benefico sui figli, non solo in termini di educazione e buone abitudini alimentari e dunque con effetti positivi sulla salute, ma anche sul benessere mentale dei bambini.
Lo studio dell’Università di Montreal è stato pubblicato su Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics ed è stato ripreso da Ok Salute.
Che ne pensate unimamme? Mangiate con i vostri figli a tavola tutti insieme?
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