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Salute e benessere bambini

Bambini e rilassamento: come calmare i bimbi dopo la scuola

Published by
Valentina Colmi

Bambini e rilassamento: una mamma ha condiviso la tecnica di relax che usa con sua figlia dopo una giornata a scuola. Il suo post è diventato virale.

Come si fa a calmare un bambino dopo che è stato a scuola, magari per tanto tempo seduto? Una mamma ce lo spiega.

Rosie Dutton ha pubblicato il video sulla sua pagina Facebook Relax Kids Tamworth’, spiegando le motivazioni per il quali i bambini sono spesso emozionalmente esausti dopo che tornano da scuola (la mamma è anche insegnante).

Bambini e rilassamento: un esercizio utile per la calma

Occorre grande energia, motivazione mentale, un contenimento emotivo e un controllo fisico per stare tutto il giorno a scuola, perciò quando i bambini tornano a casa, spesso lasciano tutte queste cose fuori”.
Rosie dice come è solita usare una tecnica di rilassamento per per calmare la figlia, che ha perso appunto la sua calma dopo un giorno intero tra i banchi.
Ho chiesto a mia figlia se fosse stata una buona giornata” – ha detto – “Poi le ho fatto delle domande su com’è andata e lei mi ha detto ‘basta farmi milioni di domande  (giusto per chiarire erano due) e poi si è buttata sul pavimento richiamando tutte le cose che la fanno sentire triste”.

Niente di quello che dicevo o facevo sembrava aiutarla. Non voleva mangiare. Voleva bere, non voleva bere”.

La mamma è solita usare una sfera di Hoberman, come sfera del respiro, per guidare sua figlia nell’ispirare e nell’espirare.

Usando questa tecnica prima che i suoi figli vadano a scuola, ha detto: “Come espando il pallone respiriamo profondamente dal naso, riempiamo i nostri polmoni di aria. Quando invece il pallone è chiuso, espiriamo lentamente dalla bocca, rilassandoci in tutto il corpo. E’ una grande opportunità per i bambini di relazionarsi così”.

La mamma ha allestito una sfera nella camera di sua figlia che si può prendere dal soffitto così lei può tirarla giù e fare dei lunghi respiri ogni volta che ne ha bisogno.

Il suo modo di respirare era molto veloce la prima volta e potevo sentire il suo corpo molto teso” ha detto la mamma. “Dopo alcuni respiri profondi ho notato che il suo corpo e il cervello erano rilassati. La sua voce era più calma e le sue gambe rilassate. Questo è un modo facile per permettere ai figli di dominare i sentimenti e le emozioni”.

Il video è stato visto oltre 70mila volte in 5 giorni e ha avuto oltre un milione di visite e 8 mila condivisioni.

E voi unimamme cosa ne pensate?

Intanto vi lasciamo con il post che racconta come questa insegnante ha spiegato ai suoi alunni come le parole possono far male, anch’esso diventato virale.

Valentina Colmi

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