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Fertilità

Il tipo di dieta che segui influisce sulla fertilità? Quello che devi sapere

Published by
Samanta Airoldi

La nostra alimentazione può influire sulla nostra fertilità? Vediamo insieme cosa dice la scienza a riguardo.

Ciò che mangiamo e beviamo è determinante per la nostra salute. Molte coppie si chiedono se la dieta possa incidere, in qualche misura, sulla fertilità. In questo articolo vi sveliamo la verità e vi spieghiamo cosa dicono i medici.

Correlazione tra dieta e fertilità/ Universomamma.it

Quando si tenta di rimanere incinte e non ci si riesce, si precipita nello sconforto e, talvolta, ci si sente sbagliate e inadeguate. La prima cosa da fare è la più semplice: eseguire tutti gli accertamenti per escludere che noi o il nostro compagno abbiamo problemi che ostacolano il concepimento. Se è tutto a posto allora, è bene sapere, che diversi fattori possono influire negativamente sulla fertilità. Stress, inquinamento e dieta sbagliata giocano un ruolo fondamentale.

Da una recente indagine è emerso che, negli Stati Uniti, dopo un anno di rapporti non protetti, il 15% delle coppie non riesce a concepire . Le cause possono  essere molteplici: le ovaie potrebbero non essere in grado di produrre uova sane, oppure l’uovo potrebbe non essere in grado di spostarsi dalle ovaie all’utero a causa delle tube di Falloppio ostruite. Infine l’uovo potrebbe non attaccarsi al rivestimento dell’utero o non sopravvivere una volta che si è attaccato. Le problematiche potrebbero riguardare anche il nostro compagno: infatti la qualità degli spermatozoi è cruciale per la fertilità.

Dieta e fertilità: tutta la verità

Il legame tra dieta e fertilità sussiste. Sicuramente nessun alimento né integratore può fare miracoli, ma un’alimentazione sana e mirata può fare la differenza. Vediamo, allora, qual è la dieta che gioca a favore della fertilità.

Alcuni nutrienti possono favorire la fertilità/ Universomamma.it

Uno studio del 2015 sulle coppie sottoposte a fecondazione in vitro ha rilevato che il consumo di carne da parte degli uomini ha influenzato in misura  importante il risultato finale. In pratica è emerso che gli uomini che mangiavano regolarmente pollo avevano più probabilità di fecondare le loro compagne. Al contrario mangiare carne lavorata e insaccati diminuiva la fertilità maschile. Dalla ricerca è emerso che gli uomini che mangiavano pollo avevano l’82% di possibilità di fecondare la propria partner, contro il 54% di possibilità degli uomini che mangiavano carni lavorate come la pancetta e la salsiccia.

E che dire delle donne? Cosa dovrebbe mangiare una donna per aumentare le probabilità di rimanere incinta? Secondo gli esperti gioca un ruolo chiave l’acido folico, cioè la vitamina B9. Essa è presente soprattutto nei cereali. Oltre a favorire la fertilità femminile, questa sostanza  aiuta a prevenire sia l’anencefalia – un difetto congenito del cervello del bambino – sia la spina bifida , che colpisce la colonna vertebrale del bambino. Per questa ragione i medici consigliano a tutte le donne in gravidanza o che vogliono rimanere incinte,  di assumere 400 mcg di acido folico al giorno.

Samanta Airoldi

Sono Samanta, sono nata a Genova ma vivo a Milano da molti anni. Ho conseguito Laurea specialistica e Dottorato in Filosofia Politica e svolgo il lavoro di redattrice dal 2015. Ho pubblicato alcuni libri di Filosofia Politica in chiave "pop" e, nel corso di questi anni, ho lavorato per diversi blog. Mi sono sempre occupata, principalmente, di Politica ed Economia ma, talvolta, anche di lifestyle, benessere e alimentazione vegana essendo io stessa vegana. Le mie passioni principali sono proprio la Politica e l'Economia ma mi interessa anche il settore del benessere.

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