Un periodo difficile nella vita di ogni donna e affrontare la menopausa: ecco nel dettaglio quali segnali la precedono.
Ogni donna durante la sua vita deve affrontare un periodo di cambiamenti che non sempre è facile gestire al meglio.
Questi cambiamenti arrivano dalla menopausa: tante donne sono terrorizzate dall’entrare in menopausa, spaventate dal poter prendere troppi chili in eccesso e dal sentirsi male per diversi anni fino alla conclusione di questa fase. Per arrivare preparate è meglio saper riconoscere quali sono i segnali che ci indicano che la menopausa è ormai sopraggiunta.
La menopausa e i suoi segnali: ecco come interpretare cosa dice il nostro corpo
La menopausa è quindi un momento di cambiamento naturale per il corpo di una donna che segna la cessazione definitiva del ciclo mestruale e l’esaurimento della capacità riproduttiva. Solitamente si verifica tra i 45 e i 55 anni. È bene sapere che i primi segnali della menopausa possono arrivare diversi anni prima dell’ultimo ciclo mestruale.
Diversi cambiamenti del corpo e delle funzioni di una donna possono indicare la transizione verso la menopausa e tra di essi troviamo:
- Il ciclo diventa improvvisamente irregolare: la prima avvisaglia della menopausa è spesso la comparsa di cicli mestruali più brevi o più lunghi del solito, che a volte arrivano in ritardo o addirittura dopo nemmeno 15 giorni di distanza uno dall’altro. Ovviamente nel caso in cui tu abbia passato la vita con un ciclo irregolare non puoi fare affidamento su questo fattore;
- Iniziano le famigerate vampate di calore: si tratta di aumenti improvvisi della temperatura corporea che durano da pochi secondi a diversi minuti, accompagnati da sudorazione e che possono capitare perfino durante l’inverno;
- Anche la secchezza vaginale: a causa di livelli decrescenti di estrogeni, la mucosa vaginale tende a farsi più sottile e secca. In questo caso è bene consultare un ginecologo per farsi prescrivere prodotti che possano aiutare;
- Il sonno non è più regolare: la qualità del sonno di solito peggiora per via delle vampate di calore notturne e dei risvegli frequenti, per cui se eri abituata a dormire senza problemi, questo potrebbe essere uno degli aspetti peggiori;
- L’umore che cambia di continuo: sbalzi d’umore, irritabilità, insonnia e depressione possono insorgere a causa della diminuzione degli estrogeni, per cui spesso può essere difficile relazionarsi con le altre persone per via dell’umore ballerino;
- Ecco l’aumento di peso: i cambiamenti ormonali possono rallentare il metabolismo e favorire la formazione di grasso addominale, per cui è importante dedicarsi ad attività fisiche seguire una dieta.