Se stai combattendo contro l’insonnia e non sai cosa fare, la risposta si trova in quello che stai mangiando.
L’insonnia è un problema che colpisce circa la metà degli adulti e spesso sembra che non vi sia una soluzione per riuscire a risolvere.
L’insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dalla difficoltà nell’addormentarsi, nel rimanere addormentati durante la notte o nel risvegliarsi troppo presto la mattina. Può essere causa di sonno non ristoratore, affaticamento durante il giorno e problemi di umore.
La causa esatta dell’insonnia varia da persona a persona, ma spesso è dovuta a una combinazione di fattori. Tra le cause principali dell’insonnia vi sono:
Con il tempo, l’insonnia può portare a diverse conseguenze a discapito della nostra salute, quali:
Il cibo ha un ruolo fondamentale nella gestione dell’insonnia e grazie ad alcuni alimenti in particolare è possibile riuscire a combattere in modo del tutto naturale questo problema punto vediamo stima quali sono i cibi che fanno al caso tuo:
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